Когда у меня будет «фигура мечты»?

О фигуре мечты нет смысла мечтать, если природа не дала вам красоты, если вы не тренируетесь и питаетесь не правильно.

Начиталась всего интересного в Интернете и задумалась… зачем красивые модные сайты обещают новичкам, что вот такие или вот эдакие упражнения «позволят вам добиться фигуры мечты» за 2 недели или за 10 минут в день? Авторы сайтов, наверное, рассчитывают, что желающие получить «фигуру мечты» за 10 минут в день все равно с упражнениями прохалтурят, а, значит, будут сами виноваты в том, что фигура мечты уплыла из-под носа! Ведь тоскливая правда в том, что если даже вы станете заниматься аж по 20 минут в день, то… никаких особых результатов не получите. И обещание «фигуры мечты» за 2 недели – тоже чушь чушная. Надо работать всю жизнь, чтобы добиваться и сохранять результат. Да и мало этого, двух недель, то есть, чтобы произошли какие-то зашибенные перемены.
Читать далее Когда у меня будет «фигура мечты»?

Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

Три цели и три задачи упражнений в домашних условиях (и в диких — тоже): развитие выносливости, силы и гибкости.

Преамбула.

Тренировки необходимы прежде всего для здоровья. Основанием к этому выводу служат такие мысли: все системы организма человека сформированы эволюцией в условиях физической борьбы за выживание, а так как в XXI веке значительная часть человечества выживает с помощью мозгов, то телу требуется искусственная нагрузка. Для того и пашем.
Читать далее Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

Что мешает бегать

Мезантропические мысли по поводу тренировок в домашних условиях о том, что мешает бегать.

Поясню, что бег по парку я считаю «тренировкой дома», то есть, не в зале с тренером. Дома, по-моему, это когда ты сам себе инструктор по фитнесу, папа, мама и вредный старший брат.

Читать далее Что мешает бегать

Эстетика фитнеса — важнейший принцип домашних тренировок

Читать далее Эстетика фитнеса — важнейший принцип домашних тренировок

Почему я бегаю, хоть и не люблю этого

Стенания о том, что привыкнуть к бегу очень тяжело.

 

Уже не раз делилась своею печалькой, что не бегун я, не бегун. А меня спрашивают – да что же сложного в беге? Переставляй себе ноги и труси по дорожке под сенью леса. Чистый праздник!

Но не для меня.

Читать далее Почему я бегаю, хоть и не люблю этого

Как полюбить фитнес

Как полюбить фитнес? Как заставить себя полюбить домашние тренировки? Как побороть в себе нехочуху?

Трудно, говорят, только первые сто лет, а потом – уже легко. С занятиями фитнесом – та же песня: привычка тренироваться вырабатывается достаточно долго, чтобы успеть разочароваться в фитнесе. И мне приходилось преодолевать лень, но сейчас я не чувствую нехотения. Наоборот, мне надо скорее и качественнее отработать, чтобы заняться другими делами, мне некогда «нехотеть». Полюбить фитнес можно!

Читать далее Как полюбить фитнес

Почему женщинам необходимы фитнес и спорт

Физические нагрузки нужны слабому полу больше, чем сильному. И сейчас я это докажу.

Преамбула

Мы как-то разговорились с моими продвинутыми девочками на волнующие фитнес-темы и пришли к выводу, что стереотип «Ты же девочка!» в воспитании играет двоякую роль. С одной стороны, девочек воспитывают аккуратными, вежливыми, послушными и добрыми, что ведь неплохо. Но с другой стороны, если мама видит дочь, гоняющую мяч с пацанами, она вряд ли это одобрит. Ты же девочка!

Вроде бы спортивность – это не женственно. А разве физическая слабость – женственна? Что такого женственного в стонах: «ах, я устала!»? Капризы, уязвимость, визг дуры, которую надо спасать от тараканов – это женственно?

Читать далее Почему женщинам необходимы фитнес и спорт

Когда у меня будет «фигура мечты»?

Фигура мечты не возникнет, если у вас нет природных данных, вы не тренируетесь и неправильно питаетесь.

Начиталась всего интересного в Интернете и задумалась… зачем красивые модные сайты обещают новичкам, что вот такие или вот эдакие упражнения «позволят вам добиться фигуры мечты» за 2 недели или за 10 минут в день? Авторы сайтов, наверное, рассчитывают, что желающие получить «фигуру мечты» даже 10 минут в день не будут заниматься в течении двух недель, а, значит, сами виноваты в том, что фигура мечты не получилось. Но если вы все же станете заниматься даже по 20 минут в день, то… никаких особых результатов не будет. И обещание «фигуры мечты» за 2 недели чушь. И еще: обещая «фигуру мечты», авторы подобных текстов предполагают, что через 2 недели можно бросить тренировки? Фигура мечты уже есть, можно не париться!

Моя позиция принципиально иная. Для начала – вот такие соображения.

Читать далее Когда у меня будет «фигура мечты»?

Основные принципы тренировок дома, часть 1

Почему тренироваться дома сложнее, чем в спортзале?  Что надо знать и уметь для того, чтобы работать самостоятельно?

Преамбула

Возможно, все дело в том, что… голь на выдумки хитра? Да что там… так и есть.

Читать далее Основные принципы тренировок дома, часть 1

Оптимизируем домашние тренировки!

Насколько я заметила, люди не хотят заниматься фитнесом дома по нескольким причинам – им хочется заниматься в «настоящих» условиях, им нужен тренер, который бы гонял их, как мустангов по прериям, и им СКУЧНО заниматься дома.

Первым двум причинам я уделяю внимание здесь, а сейчас расскажу, что поможет вам не скучать во время домашних тренировок. 

Читать далее Оптимизируем домашние тренировки!