Как сохранить вес в отпуске

Вообще-то, я хочу поговорить не просто о том, как сохранить вес, но и о том, как похудеть в отпуске. Сохранить вес после активного предотпускного похудания – уже задача ого-го, но я знаю, как перевыполнить план. Спойлер: все в наших мозгах.

Читать далее Как сохранить вес в отпуске

Уход за волосами после фитнеса

Что вы делаете сразу после тренировки? Идете в душ? Пьете воду? Спите, едите, звоните подружке хвастануть, что сдюжили… Все неправильно. После финеса в первую очередь следует уход за волосами.

Читать далее Уход за волосами после фитнеса

Диетический торт с безе и творогом

Торт тоже может стать частью рациона худеющих. Диетический торт, приготовленный из творога, яиц, овсяных отрубей, рисовой муки, ягод и сахарозаменителя. Да, я тоже сдалась и потратилась на ненастоящий сахар.

Читать далее Диетический торт с безе и творогом

Полезный завтрак — паста из сыра и морковки

Вариация рецепта пасты, который вроде армянский, а может и просто советский.

Читать далее Полезный завтрак — паста из сыра и морковки

Гречневик с бананом

Блиц-рецепт

Открытие сезона: гречневик с бананом. Сама придумала этот рецепт, сама им наслаждаюсь. Делюсь с вами только по большому секрету. Чужим — ни-ни!

Ингредиенты:

  • 4 ст. ложки отварной гречки
  • 1 яйцо
  • 1 банан
  • щепотка соды

Смешать ингредиенты в блендере, вылить в противень, испечь в СВЧ или духовке.

С наслаждением съесть на завтрак.

Гречка изумительно сочетается со вкусом банана. Я уж молчу, как все это полезно: медленные углеводы, клетчатка, фруктоза, витамины.

Некоторым покажется странным этот рецепт — все-таки молоть кашу с бананом в блендере, да еще и запекать… В качестве эксперимента — понравится ли вам сочетание вкусов или нет — попробуйте гречку разогреть с измельченным бананом. Если понравится, то и гречневик с бананом не покажется вам чем-то странным.

Дерзайте!

 

 

Как не толстеть в праздничные дни

Праздники неизбежно завязаны на долгих застольях, изобильных трапезах, ленивых отсыпаниях и возлежаниях на мягких перинах. В итоге мы толстеем. А как без этого?..

Элементарно.

Читать далее Как не толстеть в праздничные дни

Тренировки Боба Харпера – отличное вложение сил

Никому не говорите: я изменила Джиллиан Майклз с Бобом Харпером. А ведь он мне прежде и не нравился!..

Читать далее Тренировки Боба Харпера – отличное вложение сил

Соус делает салат

картина Валентины Валевской

Иногда в холодильнике нет ничего, что кажется перспективным в плане предстоящего обеда. Одни грустные остатки прежних пиршеств… Что же, попробуем сотворить вкусноту из скукоты с помощью фантазии и различных заправок.

Читать далее Соус делает салат

Морковная паста

Морковь чрезвычайно полезна для зрения — это я вам говорю на собственном опыте. Все-таки, моя реальность это — 10 с астигматизмом и какими-то еще ужасными словами.

Читать далее Морковная паста