Отличный комплекс йоги даже для тех, кто еще не в теме

Этот комплекс чудесно подходит для оживления всех членов тела даже если просто жить не хочется.

Йога поражает меня своим живительным действием. Я не понимаю, в чем тут секрет, но даже небольшое занятие заставляет мышцы согреваться и вибрировать. Да и на душе веселее.

Мне весело уже оттого, что я очень неловкая, негибкая и часто вообще не понимаю, что надо делать.

Что касается именно этого комплекса, то его прелесть в разнообразии, в комплексности. Движения текут одно за другим, облегчая жизнь. Если совсем уж не выходят какие-то упражнения — можно пропустить раздел. Лучше бы не пропускать, но иногда можно.

Для занятий понадобятся удобная одежда, каремат, свободный участок гладкой стены.

Полезной еды можно есть много?

На своем опыте я поняла, что существует несколько способов поддерживать вес и даже худеть: питаться правильно-преправильно или есть, что хочется, но понемногу.

Читать далее Полезной еды можно есть много?

Травма и тренировка

Не знаю, каким образом, повредила мышцу чуть выше пятки на левой ноге, с внутренней стороны. Самый повод не делать зарядку, но я так не могу. Расскажу, как пришлось выкручиваться.

Читать далее Травма и тренировка

Похудеть не значит стать счастливой

Две женщины

Эдвард Мунк, 

Похудание нынче становится новой религией, дорогой к счастью и решением всех проблем. Маркетологи, впаривающие элексиры стройности, наперебой увещают: сбросите вес и жизнь заиграет для вас новыми красками. Вы в это верите?..

Читать далее Похудеть не значит стать счастливой

«Ленивые» тренировки с Кэти Смит

Знакомьтесь с Кэти Смит!

Что делать, если ничего делать не хочется?

Можно пропустить тренировку, а можно и попробовать немного поднажать на себя — начать заниматься по несложной программе, в ходе которой придет желание тренироваться. Или не придет, но хоть какую-то энергию потратить придется.
Читать далее «Ленивые» тренировки с Кэти Смит

Энергетики для дома, для семьи

Самое энергичное занятие в мире

— исполнение канкана!

Думаю, все со мной согласятся — иной раз нашим силам необходима поддержка извне. Элексир бы какой-нибудь принять или еще что… Только хочется, чтоб эта поддержка боком не вышла.

После многолетних экспериментов я нашла для себя кое-какие энергетики, которые достаточно безопасны (если в целом вы здоровы) и гарантируют результат. О них-то я и расскажу сегодня.
Читать далее Энергетики для дома, для семьи

Шейпинг: что это такое и с чем его едят?

Стоит ли заниматься шейпингом? Чего я добьюсь, занимаясь шейпингом?

Шейпинг сейчас как-то уже не в моде, но тётеньки моего возраста помнят его! Это был настоящий бум: мы все «ходили на шейпинг» и как-то там худели…

Читать далее Шейпинг: что это такое и с чем его едят?

Самочувствие и выбор тренировки

Еще одно преимущество занятий фитнесом дома

Можно ли пропустить тренировку, если плохо себя чувствуешь? Как выбрать тренировку в соответствии с самочувствием?

Читать далее Самочувствие и выбор тренировки