Как найти время для тренировок, если ты занят по самое немогу

В большинстве случаев, люди не говорят, что они не хотят заниматься фитнесом, а просто сокрушаются: да как же найти время для тренировок? Работа, семья, готовка, глажка, пекинес, скандалы с соседкой и кредит за норковую шубу. Еще надо куда-то в шубе ходить, чтоб не зря. Какой уж тут фитнес!

Читать далее Как найти время для тренировок, если ты занят по самое немогу

Как сделать фитнес нескучным

Одна из основных причин (отговорок) граждан, не желающих заниматься фитнесом, звучит так: «Мне скучно делать упражнения»! А ведь есть куча способов сделать фитнес нескучным.

Читать далее Как сделать фитнес нескучным

ЗОЖник за праздничным столом

И вот вы перешли на правильное питание. Гордитесь этим неимоверно, смотрите свысока на неразумных, что тянут в рот майонезные салаты, жареные пирожки и прочий ай-яй-яй. И тут — попандос! Вы у свекрови в гостях за празднично накрытым столом, а ваша цель — не толстеть в праздник.

Читать далее ЗОЖник за праздничным столом

Мы то, что постоянно делаем

Оказывается, я ничего не придумала, а все придумал Аристотель, сказавший: мы то, что постоянно делаем.

Читать далее Мы то, что постоянно делаем

Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Почему нам так важна компания? Как развивать независимость? Как тренироваться самостоятельно?

Читать далее Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Худеет та часть тела, которая работает

Девочки любят качать пресс, а тренеры любят повторять: невозможно похудеть только в области живота, поэтому качать пресс бесполезно. И что теперь делать?

Читать далее Худеет та часть тела, которая работает

Чит мил: промежуточные удивительные результаты

Продолжаю читтинги раз в неделю, разрешая завтрак на 500 Ккал со сладостями. И вот такие странности происходят со мной…

Читать далее Чит мил: промежуточные удивительные результаты

Похудеть не значит стать счастливой

Две женщины

Эдвард Мунк, 

Похудание нынче становится новой религией, дорогой к счастью и решением всех проблем. Маркетологи, впаривающие элексиры стройности, наперебой увещают: сбросите вес и жизнь заиграет для вас новыми красками. Вы в это верите?..

Читать далее Похудеть не значит стать счастливой

Фитнес для писателя

Лев Николаевич играет в городки.

Как фитнес и физические нагрузки влияют на мозг человека?

Надо ли интеллектуалам  маяться в спортзале ?

Какой вид активности предпочтительнее тем, кто работает головой?

Нравится одна мысль по этому поводу: у писателя – долгая карьера, надо сохранять здоровьице, чтобы дожить до своего часа.

Читать далее Фитнес для писателя

Как определить свой комфортный вес

Что такое комфортный вес (КВ)?

Из каких соображений он рассчитывается?

По каким формулам рассчитать КВ?

Опасаюсь, что мои читатели считают, будто я презираю полных людей. Боюсь обвинений в высокомерии и снобизме, не хочу, чтобы думали, будто я могу составить мнение о человеке, ориентируясь на его вес и свои перекошенные представления о хорошем-красивом-правильном.

Кстати, вот мой рассказ на эту тему — алиби так сказать.

Читать далее Как определить свой комфортный вес