Худеет та часть тела, которая работает

Девочки любят качать пресс, а тренеры любят повторять: невозможно похудеть только в области живота, поэтому качать пресс бесполезно. И что теперь делать?

Читать далее Худеет та часть тела, которая работает

Жесткая тренировка для девочек

Собиралась позаниматься, не перенапрягаясь, и попала на жесткач: безумное кардио в жанре табата и тренировка АВС. Делюсь подробностями…

Читать далее Жесткая тренировка для девочек

Наули — невероятное очевидное

Хочу поделиться с вами чудесным открытием новой возможности человеческого тела: наули! Не Маугли! Наули.

Читать далее Наули — невероятное очевидное

Битву за пресс я еще не продула!

Картина Анник Боуэр.

Пресс так и остается моей самой большой проблемой, и если вы — со мной, то сейчас покажу вам своего нового абдоминального гуру.

Читать далее Битву за пресс я еще не продула!

ЖИВОТрепещущая тема или Хочу красивый пресс сию минуту. Часть 3

Продолжаю любимую тему о том, как убрать живот. На этот раз расскажу о принципе пилатеса и о том, почему я почти не качаю пресс, имея лишний жирок в области живота.

 

Преамбула

Сегодня я надевала линзы и поранила слизистую глаза – горе мне, криворукой! – пришлось заниматься в очках. А очки у меня – велосипед, близорукость-то – 10. Очки мешали, я их сняла и сломала шею. Шучу. Ничего я не сломала, отзанималась по полной программе, но без очков я не могла воспользоваться видео-тренировкой – пришлось самостоятельно выстраивать программу и я сделала упор на пресс. Просто сослепу легче что-то делать на коврике, а не стоя, когда можно травмировать мебель. Дефицит визуальной информации привел к тому, что я сосредоточилась на ощущениях и поняла…

Читать далее ЖИВОТрепещущая тема или Хочу красивый пресс сию минуту. Часть 3

ЖИВОТрепещущая тема или Хочу красивый пресс сию минуту. Часть 2

 

Силуэт «песочные часы»

исключает

обвислый живот.

 

Предыдущая часть здесь.

Как изменить рацион? Как выполнять упражнение «вакуум»?

Несколько раз мне удавалось побеждать жирок в области живота, но всегда – не на 100%. Борьба продолжается, а сейчас я расскажу вам о своих методах. (Еще раз напомню, что я не советую следовать моему примеру, а просто рассказываю о своих экспериментах на себе – а вы уже сами решайте, надо ли оно вам).

Читать далее ЖИВОТрепещущая тема или Хочу красивый пресс сию минуту. Часть 2

ЖИВОТрепещущая проблема или Хочу красивый пресс сию минуту! Часть 1

 

Как убрать живот? Можно ли сделать что-то прямо сейчас?

Прелюдия

Знаете как отличить чайника в фитнесе от человека в теме? Да вот по этому самому вопросу в поисковике: «как убрать живот в домашних условиях?». Но вы-то такой запрос не вводили, вы знаете, что ни домашние, ни дикие условия не помогут, если не двигаться и не ограничивать калории.  

Широкие бедра или объемные ягодицы — выглядят хотя бы… женственно, но живот — нет. Жир в области живота выглядит очень неспортивно и по моим досужим размышлениям — толстый живот может испортить любую фигуру, даже самую красивую. Это даже не женский тип отложения жиров, а мужской! И я этим тоже страдаю, потому и взяла на себя наглость затеять разговор на тему как убрать живот.

Читать далее ЖИВОТрепещущая проблема или Хочу красивый пресс сию минуту! Часть 1