Скраб из молотого кофе

Моя страсть к кофе общеизвестна – кофеманка конченная, крест ставить некуда.

Будучи человеком, склонным к ограничениям, отказываться от качественного кофе не считаю возможным. Кофе – моя прелесть, самое важное событие утра, энергия, идея, пинок под зад.

А еще – спитый молотый кофе отлично очищает и смягчает кожу.

Единственный недостаток кофейного скраба – придется смывать кофейную гущу со всей ванны, с занавески, с кафеля и кранов. А в остальном кофейный скраб бесподобен – уж и не знаю, как там называются все эти вещества в кофейных зернах, но работают они великолепно.

Читать далее Скраб из молотого кофе

Когда у меня будет «фигура мечты»?

Фигура мечты не возникнет, если у вас нет природных данных, вы не тренируетесь и неправильно питаетесь.

Начиталась всего интересного в Интернете и задумалась… зачем красивые модные сайты обещают новичкам, что вот такие или вот эдакие упражнения «позволят вам добиться фигуры мечты» за 2 недели или за 10 минут в день? Авторы сайтов, наверное, рассчитывают, что желающие получить «фигуру мечты» даже 10 минут в день не будут заниматься в течении двух недель, а, значит, сами виноваты в том, что фигура мечты не получилось. Но если вы все же станете заниматься даже по 20 минут в день, то… никаких особых результатов не будет. И обещание «фигуры мечты» за 2 недели чушь. И еще: обещая «фигуру мечты», авторы подобных текстов предполагают, что через 2 недели можно бросить тренировки? Фигура мечты уже есть, можно не париться!

Моя позиция принципиально иная. Для начала – вот такие соображения.

Читать далее Когда у меня будет «фигура мечты»?

Основные принципы тренировок дома, часть 2 (брать ответственность на себя)

В чем коренное отличие тренировок в зале от упражнений дома? В том, что вы берете ответственность на себя, уходите в свободный полет, подразумевающий некоторый риск.

Это статья чисто рассуждательная, направленная на вашу мотивацию к работе над телом.

Читать далее Основные принципы тренировок дома, часть 2 (брать ответственность на себя)

Основные принципы тренировок дома, часть 1

Почему тренироваться дома сложнее, чем в спортзале?  Что надо знать и уметь для того, чтобы работать самостоятельно?

Преамбула

Возможно, все дело в том, что… голь на выдумки хитра? Да что там… так и есть.

Читать далее Основные принципы тренировок дома, часть 1

Синдром Феи или как я решилась создать этот блог

Сначала я не хотела заводить свой блог об упражнениях в домашних условиях, принципах правильного питания и прочих вещах, которые увлекают меня уже лет семь, наверное, и будут увлекать, видимо, до самой моей кончины. Мне казалось, что я не имею особого права учить людей, навязывать им свои взгляды и вообще вылазить на свет божий – я не красавица, не юна уже, поди… С фигурой мне не повезло, ничего особенного в плане фитнеса я не умею, а готовить ленюсь.

Читать далее Синдром Феи или как я решилась создать этот блог

Здравствуйте! Надеюсь — вы уже выбрали домашний фитнес?

Мой блог – это отчет об экспериментах над собой, который я сама и провожу. Однажды услышала такой коммент в свой адрес: зачем так над собой издеваться?

Я вам покажу – зачем.

Меня зовут Татьяна Морозова, на момент открытия блога мне 44 года. Девиз моего блога: домашний фитнес в дикие времена.

Живу в Ставрополе и занимаюсь фитнесом дома, будучи сторонницей самостоятельных решений во всех областях жизни (за что и получаю), ибо уверена – люди созданы разными и каждый должен достигать успехов собственным умом.

Мои фитнес-эксперименты и закидоны с питанием заставляют мой мозг выбрасывать эндорфины, поэтому мой блог называется Эндорфит.

О том, почему заниматься дома можно и нужно здесь.

Человек я обычный – не красаффица, не фитоняшка, ни в чем не модель и не звезда. Поэтому не ожидайте увидеть на моем блоге нечто с-ног-сшибательного. Это просто упражнения, которые я выбрала для себя и показываю вам, надеясь увлечь вас идеей фитнеса и спорта.

Я исповедую придуманное мною же современное мышление (еще одна из Ставрополя с мЫшлением): в XXI веке каждый должен быть физически активен.

Заодно пишу и о еде. Честно – не рвалась я на кухню, но заниматься телом и наплевательски относиться к питанию – не по нашему это, не по-бразильски. Будучи девочкой экономной и разумной, я придумала собственные рецепты для похудения, а правильнее – блиц-рецепты разумного или правильного питания. То, что готовлю – фотографирую пока блюдо еще горяченькое и делюсь с товарищами (рецептами и фото, а приготовленное скоренько съедаю).

НО.

Я не даю советов и рекомендаций (сторонница самостоятельных решений), я просто показываю, как обычная немолодая тетька занимается фитнесом, выбирает разумно еду (о неразумности тут), пьет травки и получает удовольствие. Да, это блог об удовольствии.

Если вам захотелось повторить мой опыт, подумайте – оно вам надо? И главное: оно вам полезно? Ищите удовольствие в том, что помогает быть здоровым именно вам. Нравится мой опыт – хорошо, нет – наживайте собственный.

Худеющим: ребята, я никогда не имела лишнего веса, поэтому конкретных похудательных методик для себя не разрабатывала. Семь лет назад, начиная заниматься фитнесом дома, я не была толстой – 54 кг на 157 см, за последнее время пришла к 47 кг на те же 157 см (эх, не расту!). Просто мой образ жизни привел к тому, что тело видоизменилось, подтянулось и на том застопорилось. Думаю, что это равновесие, естественное для него.

Я не говорю о диких временах – не вовлекайте меня в споры о религии и оккупантах. Почему в названии блога «дикие времена»? А вы можете найти благостные времена в истории человечества? Ну, хоть годик? Часик? Вот именно.

Правила блога таковы: уважение к УК РФ, к личности, к мнению (несмотря на слова Стивена Кинга, что мнение есть у каждого – как дырка в жопе).

На критику не обижаюсь. Вообще обиды не уважаю – это для девочек. Жесткие тетки вроде меня посылают – и забывают.

Не буду дружить с теми, кто пытается меня обидеть, хоть это и невозможно.

Не буду дружить с теми, кто кричит, но не имеет фактов доказать свое мнение.

Буду любить добрых и веселых читателей. Буду им помогать, если они захотят.

Спасибо, что зашли! Есть желание представиться – прошу вас. Мне приятно.

Зачем заниматься фитнесом, если и так все удобно и вкусно?!

Движение как философия и способ выживания в XXI веке.

Нам всегда недостаточно, мы всегда хотим еще!
Нам всегда недостаточно, мы всегда хотим еще!

Вот просто вижу сквозь время и парсеки, как скривились мои читатели, обладающие хорошим вкусом: как пафосно это – про философию. Но ведь философия – только любовь к мудрости, а мудрость – это правило жизни. А в XXI веке правило жизни включает и заботу о собственном здоровье. Если не так, то как же?

Читать далее Зачем заниматься фитнесом, если и так все удобно и вкусно?!