Чем заменить вкусняшки

Решив однажды отказаться от неправильных удовольствий, мы идем к здоровому образу жизни. Но в пути трагически чувствуем, как же обеднела на удовольствия жизнь!.. Значит, надо найти новые источники радости.

Читать далее Чем заменить вкусняшки

ЗОЖ и любимые толстые котики

Особенная и прекрасная Софья Лебедева нашла свой путь к ЗОЖ – гармоничный, естественный, но бесповоротный.

Безумно нравится мне Сонин подход к здоровой жизни — продуманный, без перегибов и слезливой жалости к себе. 

Софья, тебе приходилось худеть?

Да, я похудела на 11 килограмм примерно за год: с 74 до 65 при росте 172. Сейчас очень стараюсь держаться на 65, но постоянно «улетаю» выше.

Читать далее ЗОЖ и любимые толстые котики

Интервью с Дарьей Теслицкой, которая стала вегетарианкой, и не жалеет

  1. Когда ты отказалась от мяса и конкретно – от каких видов мяса (животные, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца)?

Отказалась от мяса в августе прошлого года. С тех пор не употребляю говядину и баранину. В сентябре последний раз ела свинину. Практически не ем ни рыбу, ни птицу. С сентября раза три случалось съесть и то, и другое, но особого гастрономического удовольствия не испытала.

Читать далее Интервью с Дарьей Теслицкой, которая стала вегетарианкой, и не жалеет

Эффективный массаж лица

Некоторое время назад открыла для себя этот массаж и почти регулярно провожу эту процедуру с большим удовольствием.

Читать далее Эффективный массаж лица

Отговаривают худеть и приговаривают худеть

Реакция окружающих на ваше желание похудеть может удивить.

Моя знакомая очень поправилась. Это грустно, так как всего пару лет назад она была очень хорошенькой, точеной, изящной. Лишний вес ей не идет, портит ее, старит. Ведь бывает, что лишний вес как-то даже к лицу, но не Свете.

Читать далее Отговаривают худеть и приговаривают худеть

Мы то, что постоянно делаем

Оказывается, я ничего не придумала, а все придумал Аристотель, сказавший: мы то, что постоянно делаем.

Читать далее Мы то, что постоянно делаем

Андрей Сидерский — вот это йога!

Знакомлюсь с человеком — йогин первой степени (как я понимаю) Андрей Сидерский.

Однажды видела его занятие и была потрясена тем, как он владеет телом. Его йога (Хатха) потрясает.

А вы знаете его?

Джиллиан Майклз: гуру домашнего фитнеса

С Джиллиан занимаюсь уже пять лет, радуясь каждой тренировочной минуте. Харизма Джиллиан, ее энергия, ее шуточки, а главное – тренировки стали для меня лучшим стимулом к занятиям фитнесом.

Читать далее Джиллиан Майклз: гуру домашнего фитнеса

Можно ли похудеть без физической нагрузки. Часть 2

Помогает ли фитнес худеть?

Почему не так уж важен вид физической активности?

В прошлом посте я доказывала, что фитнес похудению не всегда подмога, а иногда даже и помеха. Неужели, я действительно так думаю?..

Читать далее Можно ли похудеть без физической нагрузки. Часть 2

Как правильно отжиматься девушкам?

(Как-то стыдно советовать отжимание от пола парням – они должны и сами знать, что грудная мышца для них все!).

Зачем женщинам отжимания? Как выполнять отжимания правильно?

Отжимания выглядят неженственно и это надо принять как принимаем мы восход солнца, то есть, без обид. Мой опыт отжиманий был… сложный. Не любила я это дело, но все равно отжималась, как учили видео-тренеры.

Читать далее Как правильно отжиматься девушкам?