Домашние тренировки: бег наш бог

Почему необходимо бегать? Помогает ли бег похудеть? Когда бегать нельзя?

Преамбула

Года три назад (или больше?) мы с мужем побежали в лес и нам понравилось. Муж бегал когда-то в юности, да и я тоже, но почти за двадцать лет совместной жизни мы даже не заговаривали о возможностях совместной пробежки. Кстати, потом долго дивились – почему?..

Читать далее Домашние тренировки: бег наш бог

Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

Три цели и три задачи упражнений в домашних условиях (и в диких — тоже): развитие выносливости, силы и гибкости.

Преамбула.

Тренировки необходимы прежде всего для здоровья. Основанием к этому выводу служат такие мысли: все системы организма человека сформированы эволюцией в условиях физической борьбы за выживание, а так как в XXI веке значительная часть человечества выживает с помощью мозгов, то телу требуется искусственная нагрузка. Для того и пашем.
Читать далее Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

Как начать заниматься фитнесом

Что лучше – домашние тренировки или спортзал? Как себя мотивировать к спорту? С чего начать новую жизнь?

Тренироваться дома и проще, и сложнее, нежели в зале. Думаю – это что кому подходит. Большинство моих подруг, посещающих спортклубы, считают, что я обладаю нечеловеческой силой воли, которая заставляет меня заниматься дома, да еще и получать какой-никакой результат. Но…
Читать далее Как начать заниматься фитнесом

В чем польза йоги, если от нее не похудеть?

Мой опыт йоги, который никому не навязываю. Серьезно и глубоко этим делом я не занималась, поэтому продвинутым йогам и йогиням мой текст вряд ли будет полезен.

Читать далее В чем польза йоги, если от нее не похудеть?

Эстетика фитнеса — важнейший принцип домашних тренировок

Читать далее Эстетика фитнеса — важнейший принцип домашних тренировок

Почему я бегаю, хоть и не люблю этого

Стенания о том, что привыкнуть к бегу очень тяжело.

 

Уже не раз делилась своею печалькой, что не бегун я, не бегун. А меня спрашивают – да что же сложного в беге? Переставляй себе ноги и труси по дорожке под сенью леса. Чистый праздник!

Но не для меня.

Читать далее Почему я бегаю, хоть и не люблю этого

Чувство меры в домашних тренировках

Эти дамочки на картине
Владимира Любарова
получают удовольствие от спорта!

Занимаясь самостоятельно легко допустить две основные ошибки: недотренироваться и перетренироваться. Как же найти золотую середину?

Читать далее Чувство меры в домашних тренировках

Можно ли получать удовольствие от ЗОЖ?

Напомню, что мой блог посвящен эндорфинам,

которые мы получаем от фитнеса

и разумного питания.

ЗОЖ и ПП – удел мазохистов или гедонистов? Как получать удовольствие от «издевательств над собой»?

Читать далее Можно ли получать удовольствие от ЗОЖ?

Правильное питание: как полюбить полезную еду. Часть 1.

Героическая эпопея в двух частях

Почему надо есть здоровую пищу?

Есть ли способы полюбить полезную еду?

Прелюдия

Мне уже 44 года, а мама все рассказывает, как в детстве я ныла: «Ну, почему все полезное такое невкусное?». Сейчас на это у меня только два комментария.

Читать далее Правильное питание: как полюбить полезную еду. Часть 1.

Упражнения для похудения или в чем польза фитнеса

Дорогие подруги и друзья (вас мало, но вы есть)!

Эта статья вряд ли поможет мне продвинуть мой блог по посещаемости, ибо никто не спрашивает у поисковых систем: для чего заниматься спортом? Спрашивают «упражнениях для похудения», «как быстро похудеть», «польза спорта реферат».

А зря.

Именно поэтому я не могу молчать. Мне страшно обидно и даже где-то в чем-то больно от осознания простого факта: большинство людей на планете Земля не хотят заниматься спортом. Даже в голову не берут эту идею. И в моем окружении таких людей куда больше, нежели единомышленников, которые хватают гантелю и бегут, догоняемые возгласами: «Зачем себя так мучить?».

Да, именно эта фраза: «Зачем себя так мучить» стала для меня пинком к созданию этого блога, что, конечно, хорошо.

Сейчас я вам все объясню – с точки зрения реальной пользы от спорта, пользы от фитнеса, упражнений, всякой беготни и приседаний с отягощением. И с точки зрения житейской философии XXI века.

Читать далее Упражнения для похудения или в чем польза фитнеса