Новая любимая йога-тренировка, покорившая мое тело и сердце

Друзья, наконец нашла время поделиться с вами своей новой радостью: новой тренировкой йоги, обнаруженной по счастливой случайности на ютьюбе.

Читать далее Новая любимая йога-тренировка, покорившая мое тело и сердце

Домашние тренировки: бег наш бог

Почему необходимо бегать? Помогает ли бег похудеть? Когда бегать нельзя?

Преамбула

Года три назад (или больше?) мы с мужем побежали в лес и нам понравилось. Муж бегал когда-то в юности, да и я тоже, но почти за двадцать лет совместной жизни мы даже не заговаривали о возможностях совместной пробежки. Кстати, потом долго дивились – почему?..

Читать далее Домашние тренировки: бег наш бог

Эстетика фитнеса — важнейший принцип домашних тренировок

Читать далее Эстетика фитнеса — важнейший принцип домашних тренировок

Чувство меры в домашних тренировках

Эти дамочки на картине
Владимира Любарова
получают удовольствие от спорта!

Занимаясь самостоятельно легко допустить две основные ошибки: недотренироваться и перетренироваться. Как же найти золотую середину?

Читать далее Чувство меры в домашних тренировках

Туфли «go-go» и счастье в личной жизни

Об иллюзиях девушек на высоких каблуках и о жестокой реальности неправильной обуви.

Нет более жалкого зрелища, чем девушка на высоченных каблуках «go-go», пытающаяся утром добраться до работы.

Читать далее Туфли «go-go» и счастье в личной жизни

Секретный способ заставить себя тренироваться: не думать, что будет трудно

…Сегодня бегала по лесу и занималась на площадке. Было тяжело – этого не скрыть. Тем не менее, все элементы тренировки я отработала – и с удовольствием! На обратном пути пришла мысль: завтра ведь будет то же самое, легче не станет… и тут же эта мысль исчезла.

Читать далее Секретный способ заставить себя тренироваться: не думать, что будет трудно

Синдром Феи или как я решилась создать этот блог

Сначала я не хотела заводить свой блог об упражнениях в домашних условиях, принципах правильного питания и прочих вещах, которые увлекают меня уже лет семь, наверное, и будут увлекать, видимо, до самой моей кончины. Мне казалось, что я не имею особого права учить людей, навязывать им свои взгляды и вообще вылазить на свет божий – я не красавица, не юна уже, поди… С фигурой мне не повезло, ничего особенного в плане фитнеса я не умею, а готовить ленюсь.

Читать далее Синдром Феи или как я решилась создать этот блог

Здравствуйте! Надеюсь — вы уже выбрали домашний фитнес?

Мой блог – это отчет об экспериментах над собой, который я сама и провожу. Однажды услышала такой коммент в свой адрес: зачем так над собой издеваться?

Я вам покажу – зачем.

Меня зовут Татьяна Морозова, на момент открытия блога мне 44 года. Девиз моего блога: домашний фитнес в дикие времена.

Живу в Ставрополе и занимаюсь фитнесом дома, будучи сторонницей самостоятельных решений во всех областях жизни (за что и получаю), ибо уверена – люди созданы разными и каждый должен достигать успехов собственным умом.

Мои фитнес-эксперименты и закидоны с питанием заставляют мой мозг выбрасывать эндорфины, поэтому мой блог называется Эндорфит.

О том, почему заниматься дома можно и нужно здесь.

Человек я обычный – не красаффица, не фитоняшка, ни в чем не модель и не звезда. Поэтому не ожидайте увидеть на моем блоге нечто с-ног-сшибательного. Это просто упражнения, которые я выбрала для себя и показываю вам, надеясь увлечь вас идеей фитнеса и спорта.

Я исповедую придуманное мною же современное мышление (еще одна из Ставрополя с мЫшлением): в XXI веке каждый должен быть физически активен.

Заодно пишу и о еде. Честно – не рвалась я на кухню, но заниматься телом и наплевательски относиться к питанию – не по нашему это, не по-бразильски. Будучи девочкой экономной и разумной, я придумала собственные рецепты для похудения, а правильнее – блиц-рецепты разумного или правильного питания. То, что готовлю – фотографирую пока блюдо еще горяченькое и делюсь с товарищами (рецептами и фото, а приготовленное скоренько съедаю).

НО.

Я не даю советов и рекомендаций (сторонница самостоятельных решений), я просто показываю, как обычная немолодая тетька занимается фитнесом, выбирает разумно еду (о неразумности тут), пьет травки и получает удовольствие. Да, это блог об удовольствии.

Если вам захотелось повторить мой опыт, подумайте – оно вам надо? И главное: оно вам полезно? Ищите удовольствие в том, что помогает быть здоровым именно вам. Нравится мой опыт – хорошо, нет – наживайте собственный.

Худеющим: ребята, я никогда не имела лишнего веса, поэтому конкретных похудательных методик для себя не разрабатывала. Семь лет назад, начиная заниматься фитнесом дома, я не была толстой – 54 кг на 157 см, за последнее время пришла к 47 кг на те же 157 см (эх, не расту!). Просто мой образ жизни привел к тому, что тело видоизменилось, подтянулось и на том застопорилось. Думаю, что это равновесие, естественное для него.

Я не говорю о диких временах – не вовлекайте меня в споры о религии и оккупантах. Почему в названии блога «дикие времена»? А вы можете найти благостные времена в истории человечества? Ну, хоть годик? Часик? Вот именно.

Правила блога таковы: уважение к УК РФ, к личности, к мнению (несмотря на слова Стивена Кинга, что мнение есть у каждого – как дырка в жопе).

На критику не обижаюсь. Вообще обиды не уважаю – это для девочек. Жесткие тетки вроде меня посылают – и забывают.

Не буду дружить с теми, кто пытается меня обидеть, хоть это и невозможно.

Не буду дружить с теми, кто кричит, но не имеет фактов доказать свое мнение.

Буду любить добрых и веселых читателей. Буду им помогать, если они захотят.

Спасибо, что зашли! Есть желание представиться – прошу вас. Мне приятно.