Отличный комплекс йоги даже для тех, кто еще не в теме

Этот комплекс чудесно подходит для оживления всех членов тела даже если просто жить не хочется.

Йога поражает меня своим живительным действием. Я не понимаю, в чем тут секрет, но даже небольшое занятие заставляет мышцы согреваться и вибрировать. Да и на душе веселее.

Мне весело уже оттого, что я очень неловкая, негибкая и часто вообще не понимаю, что надо делать.

Что касается именно этого комплекса, то его прелесть в разнообразии, в комплексности. Движения текут одно за другим, облегчая жизнь. Если совсем уж не выходят какие-то упражнения — можно пропустить раздел. Лучше бы не пропускать, но иногда можно.

Для занятий понадобятся удобная одежда, каремат, свободный участок гладкой стены.

Андрей Сидерский — вот это йога!

Знакомлюсь с человеком — йогин первой степени (как я понимаю) Андрей Сидерский.

Однажды видела его занятие и была потрясена тем, как он владеет телом. Его йога (Хатха) потрясает.

А вы знаете его?

Наули — невероятное очевидное

Хочу поделиться с вами чудесным открытием новой возможности человеческого тела: наули! Не Маугли! Наули.

Читать далее Наули — невероятное очевидное

Динамическая йога

Впечатления скромные — не самое сложное занятие, но несколько асан очень сложные. Как раз это в йоге и напрягает: вроде простейшие упражнения, а потом вдруг надо сделать что-то совершенно нереальное!

Читать далее Динамическая йога

Новая любимая йога-тренировка, покорившая мое тело и сердце

Друзья, наконец нашла время поделиться с вами своей новой радостью: новой тренировкой йоги, обнаруженной по счастливой случайности на ютьюбе.

Читать далее Новая любимая йога-тренировка, покорившая мое тело и сердце

Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

Три цели и три задачи упражнений в домашних условиях (и в диких — тоже): развитие выносливости, силы и гибкости.

Преамбула.

Тренировки необходимы прежде всего для здоровья. Основанием к этому выводу служат такие мысли: все системы организма человека сформированы эволюцией в условиях физической борьбы за выживание, а так как в XXI веке значительная часть человечества выживает с помощью мозгов, то телу требуется искусственная нагрузка. Для того и пашем.
Читать далее Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

В чем польза йоги, если от нее не похудеть?

Мой опыт йоги, который никому не навязываю. Серьезно и глубоко этим делом я не занималась, поэтому продвинутым йогам и йогиням мой текст вряд ли будет полезен.

Читать далее В чем польза йоги, если от нее не похудеть?