Полезной еды можно есть много?

На своем опыте я поняла, что существует несколько способов поддерживать вес и даже худеть: питаться правильно-преправильно или есть, что хочется, но понемногу.

Читать далее Полезной еды можно есть много?

ЗОЖник за праздничным столом

И вот вы перешли на правильное питание. Гордитесь этим неимоверно, смотрите свысока на неразумных, что тянут в рот майонезные салаты, жареные пирожки и прочий ай-яй-яй. И тут — попандос! Вы у свекрови в гостях за празднично накрытым столом, а ваша цель — не толстеть в праздник.

Читать далее ЗОЖник за праздничным столом

Мы то, что постоянно делаем

Оказывается, я ничего не придумала, а все придумал Аристотель, сказавший: мы то, что постоянно делаем.

Читать далее Мы то, что постоянно делаем

Чит мил: промежуточные удивительные результаты

Продолжаю читтинги раз в неделю, разрешая завтрак на 500 Ккал со сладостями. И вот такие странности происходят со мной…

Читать далее Чит мил: промежуточные удивительные результаты

Как не толстеть в праздничные дни

Праздники неизбежно завязаны на долгих застольях, изобильных трапезах, ленивых отсыпаниях и возлежаниях на мягких перинах. В итоге мы толстеем. А как без этого?..

Элементарно.

Читать далее Как не толстеть в праздничные дни

Женственный фитнес

Занимаясь фитнесом, многие женщины начинают чувствовать себя чужими среди своих – вроде ты (я) тетка, а бегаешь, как пацан. Гантели эти – чисто мужские игрушки. А походка и движения становятся более уверенными, по-мужски точными. Им кажется, будто теряют женственность…

Читать далее Женственный фитнес

Как определить свой комфортный вес

Что такое комфортный вес (КВ)?

Из каких соображений он рассчитывается?

По каким формулам рассчитать КВ?

Опасаюсь, что мои читатели считают, будто я презираю полных людей. Боюсь обвинений в высокомерии и снобизме, не хочу, чтобы думали, будто я могу составить мнение о человеке, ориентируясь на его вес и свои перекошенные представления о хорошем-красивом-правильном.

Кстати, вот мой рассказ на эту тему — алиби так сказать.

Читать далее Как определить свой комфортный вес

Идеальный бутерброд для худеющих

Бутер для похудения? Да вы с ума сошли! Бутеры – это нездорово, это как гамбургер, только в домашнем исполнении. Бутерброд – вредная еда, так как в нем нет уважения к продуктам питания и к идее полноценного здорового питания.

Так, да не так!

Читать далее Идеальный бутерброд для худеющих

Чувство меры в домашних тренировках

Эти дамочки на картине
Владимира Любарова
получают удовольствие от спорта!

Занимаясь самостоятельно легко допустить две основные ошибки: недотренироваться и перетренироваться. Как же найти золотую середину?

Читать далее Чувство меры в домашних тренировках