Основные принципы тренировок дома, часть 1

Почему тренироваться дома сложнее, чем в спортзале?  Что надо знать и уметь для того, чтобы работать самостоятельно?

Преамбула

Возможно, все дело в том, что… голь на выдумки хитра? Да что там… так и есть.

Читать далее Основные принципы тренировок дома, часть 1

Секретный способ заставить себя тренироваться: не думать, что будет трудно

…Сегодня бегала по лесу и занималась на площадке. Было тяжело – этого не скрыть. Тем не менее, все элементы тренировки я отработала – и с удовольствием! На обратном пути пришла мысль: завтра ведь будет то же самое, легче не станет… и тут же эта мысль исчезла.

Читать далее Секретный способ заставить себя тренироваться: не думать, что будет трудно

Заниматься дома лучше

Будучи довольно замкнутым человеком, я стараюсь все, что можно сделать дома, делать дома. Потому и фитнесом предпочитаю заниматься дома.

Читать далее Заниматься дома лучше

Домашние тренировки: как начать заниматься фитнесом

Как себя мотивировать к спорту? С чего начать новую жизнь?

 Тренироваться дома и проще, и сложнее, нежели в зале. Думаю – это что кому подходит. Большинство моих подруг, включившихся в фитнес, считают, что я обладаю нечеловеческой силой воли, что позволяет мне заставлять себя заниматься дома, да еще и получать какой-никакой результат.

А я считаю, что волевые – они, так как мне безумно тяжело собраться и выйти в люди, чтобы там потеть и напрягаться, не обращая внимания на то, как выгляжу, пахну, какая на мне тряпка, как хорошо я выполняю упражнения.

Читать далее Домашние тренировки: как начать заниматься фитнесом

Что нужно для тренировок дома

Одна из самых важных для меня, параноика, причин для занятий дома заключается в том, что я не хочу пользоваться чужими гантелями и садиться на тренажер после другого человека.

Читать далее Что нужно для тренировок дома

Здравствуйте! Надеюсь — вы уже выбрали домашний фитнес?

Мой блог – это отчет об экспериментах над собой, который я сама и провожу. Однажды услышала такой коммент в свой адрес: зачем так над собой издеваться?

Я вам покажу – зачем.

Меня зовут Татьяна Морозова, на момент открытия блога мне 44 года. Девиз моего блога: домашний фитнес в дикие времена.

Живу в Ставрополе и занимаюсь фитнесом дома, будучи сторонницей самостоятельных решений во всех областях жизни (за что и получаю), ибо уверена – люди созданы разными и каждый должен достигать успехов собственным умом.

Мои фитнес-эксперименты и закидоны с питанием заставляют мой мозг выбрасывать эндорфины, поэтому мой блог называется Эндорфит.

О том, почему заниматься дома можно и нужно здесь.

Человек я обычный – не красаффица, не фитоняшка, ни в чем не модель и не звезда. Поэтому не ожидайте увидеть на моем блоге нечто с-ног-сшибательного. Это просто упражнения, которые я выбрала для себя и показываю вам, надеясь увлечь вас идеей фитнеса и спорта.

Я исповедую придуманное мною же современное мышление (еще одна из Ставрополя с мЫшлением): в XXI веке каждый должен быть физически активен.

Заодно пишу и о еде. Честно – не рвалась я на кухню, но заниматься телом и наплевательски относиться к питанию – не по нашему это, не по-бразильски. Будучи девочкой экономной и разумной, я придумала собственные рецепты для похудения, а правильнее – блиц-рецепты разумного или правильного питания. То, что готовлю – фотографирую пока блюдо еще горяченькое и делюсь с товарищами (рецептами и фото, а приготовленное скоренько съедаю).

НО.

Я не даю советов и рекомендаций (сторонница самостоятельных решений), я просто показываю, как обычная немолодая тетька занимается фитнесом, выбирает разумно еду (о неразумности тут), пьет травки и получает удовольствие. Да, это блог об удовольствии.

Если вам захотелось повторить мой опыт, подумайте – оно вам надо? И главное: оно вам полезно? Ищите удовольствие в том, что помогает быть здоровым именно вам. Нравится мой опыт – хорошо, нет – наживайте собственный.

Худеющим: ребята, я никогда не имела лишнего веса, поэтому конкретных похудательных методик для себя не разрабатывала. Семь лет назад, начиная заниматься фитнесом дома, я не была толстой – 54 кг на 157 см, за последнее время пришла к 47 кг на те же 157 см (эх, не расту!). Просто мой образ жизни привел к тому, что тело видоизменилось, подтянулось и на том застопорилось. Думаю, что это равновесие, естественное для него.

Я не говорю о диких временах – не вовлекайте меня в споры о религии и оккупантах. Почему в названии блога «дикие времена»? А вы можете найти благостные времена в истории человечества? Ну, хоть годик? Часик? Вот именно.

Правила блога таковы: уважение к УК РФ, к личности, к мнению (несмотря на слова Стивена Кинга, что мнение есть у каждого – как дырка в жопе).

На критику не обижаюсь. Вообще обиды не уважаю – это для девочек. Жесткие тетки вроде меня посылают – и забывают.

Не буду дружить с теми, кто пытается меня обидеть, хоть это и невозможно.

Не буду дружить с теми, кто кричит, но не имеет фактов доказать свое мнение.

Буду любить добрых и веселых читателей. Буду им помогать, если они захотят.

Спасибо, что зашли! Есть желание представиться – прошу вас. Мне приятно.

Зачем заниматься фитнесом, если и так все удобно и вкусно?!

Движение как философия и способ выживания в XXI веке.

Нам всегда недостаточно, мы всегда хотим еще!
Нам всегда недостаточно, мы всегда хотим еще!

Вот просто вижу сквозь время и парсеки, как скривились мои читатели, обладающие хорошим вкусом: как пафосно это – про философию. Но ведь философия – только любовь к мудрости, а мудрость – это правило жизни. А в XXI веке правило жизни включает и заботу о собственном здоровье. Если не так, то как же?

Читать далее Зачем заниматься фитнесом, если и так все удобно и вкусно?!