Как сохранить вес в отпуске

Вообще-то, я хочу поговорить не просто о том, как сохранить вес, но и о том, как похудеть в отпуске. Сохранить вес после активного предотпускного похудания – уже задача ого-го, но я знаю, как перевыполнить план. Спойлер: все в наших мозгах.

Читать далее Как сохранить вес в отпуске

Как найти время для тренировок, если ты занят по самое немогу

В большинстве случаев, люди не говорят, что они не хотят заниматься фитнесом, а просто сокрушаются: да как же найти время для тренировок? Работа, семья, готовка, глажка, пекинес, скандалы с соседкой и кредит за норковую шубу. Еще надо куда-то в шубе ходить, чтоб не зря. Какой уж тут фитнес!

Читать далее Как найти время для тренировок, если ты занят по самое немогу

Как сделать фитнес нескучным

Одна из основных причин (отговорок) граждан, не желающих заниматься фитнесом, звучит так: «Мне скучно делать упражнения»! А ведь есть куча способов сделать фитнес нескучным.

Читать далее Как сделать фитнес нескучным

Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Почему нам так важна компания? Как развивать независимость? Как тренироваться самостоятельно?

Читать далее Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Травма и тренировка

Не знаю, каким образом, повредила мышцу чуть выше пятки на левой ноге, с внутренней стороны. Самый повод не делать зарядку, но я так не могу. Расскажу, как пришлось выкручиваться.

Читать далее Травма и тренировка

Как космос мешает тренироваться

Плохое и хорошее самочувствие человека часто зависит от природных явлений.

Читать далее Как космос мешает тренироваться

Джиллиан Майклз: гуру домашнего фитнеса

С Джиллиан занимаюсь уже пять лет, радуясь каждой тренировочной минуте. Харизма Джиллиан, ее энергия, ее шуточки, а главное – тренировки стали для меня лучшим стимулом к занятиям фитнесом.

Читать далее Джиллиан Майклз: гуру домашнего фитнеса

Как правильно отжиматься девушкам?

(Как-то стыдно советовать отжимание от пола парням – они должны и сами знать, что грудная мышца для них все!).

Зачем женщинам отжимания? Как выполнять отжимания правильно?

Отжимания выглядят неженственно и это надо принять как принимаем мы восход солнца, то есть, без обид. Мой опыт отжиманий был… сложный. Не любила я это дело, но все равно отжималась, как учили видео-тренеры.

Читать далее Как правильно отжиматься девушкам?

Нескучный вечер на «Маяке» или Как я умничала в прямом эфире

На фото — Юлия и Кирилл,

а в серединке —

ваша покорная слуга.

 

В понедельник, 21 сентября я была в гостях на «Маяке» и… много умничала. Сейчас стыдно, а тогда казалось — самое то. И ведь трезвая!

Даже не знаю, решусь еще на такие эксперименты?

Вот здесь запись: id10375141?w=wall10375141_1166%2Fall

 

Новая любимая йога-тренировка, покорившая мое тело и сердце

Друзья, наконец нашла время поделиться с вами своей новой радостью: новой тренировкой йоги, обнаруженной по счастливой случайности на ютьюбе.

Читать далее Новая любимая йога-тренировка, покорившая мое тело и сердце