Эффективный массаж лица

Некоторое время назад открыла для себя этот массаж и почти регулярно провожу эту процедуру с большим удовольствием.

Читать далее Эффективный массаж лица

Отговаривают худеть и приговаривают худеть

Реакция окружающих на ваше желание похудеть может удивить.

Моя знакомая очень поправилась. Это грустно, так как всего пару лет назад она была очень хорошенькой, точеной, изящной. Лишний вес ей не идет, портит ее, старит. Ведь бывает, что лишний вес как-то даже к лицу, но не Свете.

Читать далее Отговаривают худеть и приговаривают худеть

ЗОЖник за праздничным столом

И вот вы перешли на правильное питание. Гордитесь этим неимоверно, смотрите свысока на неразумных, что тянут в рот майонезные салаты, жареные пирожки и прочий ай-яй-яй. И тут — попандос! Вы у свекрови в гостях за празднично накрытым столом, а ваша цель — не толстеть в праздник.

Читать далее ЗОЖник за праздничным столом

Мы то, что постоянно делаем

Оказывается, я ничего не придумала, а все придумал Аристотель, сказавший: мы то, что постоянно делаем.

Читать далее Мы то, что постоянно делаем

Морковно-банановый пирог с кукурузной мукой

Ну, не самый новый рецепт, зато самый популярный среди меня.

Как я люблю выпечку! Но готовить из белой муки уже не могу - надо типа фигуру типа блюсти.
Как я люблю выпечку! Но готовить из белой муки уже не могу — надо типа фигуру типа блюсти.

Морковь, банан, пару ложек кукурузной муки, гашеную соду и яйцо взбить блендером до состояния однородной массы, вылить в противень и запечь в духовке или микроволновке.

Дольше писала, чем готовлю.

Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Почему нам так важна компания? Как развивать независимость? Как тренироваться самостоятельно?

Читать далее Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Травма и тренировка

Не знаю, каким образом, повредила мышцу чуть выше пятки на левой ноге, с внутренней стороны. Самый повод не делать зарядку, но я так не могу. Расскажу, как пришлось выкручиваться.

Читать далее Травма и тренировка

Как дышать во время тренировок

Иногда дышать совершенно не хочется и не можется. Кажется, что если не дышать, то проще будет. Или забываешь дышать. И так бывает при кардио, при силовой нагрузке, при растяжке. Но в том-то и секрет – размеренное дыхание облегчает любое упражнение.

Читать далее Как дышать во время тренировок

Гречневик с бананом

Блиц-рецепт

Открытие сезона: гречневик с бананом. Сама придумала этот рецепт, сама им наслаждаюсь. Делюсь с вами только по большому секрету. Чужим — ни-ни!

Ингредиенты:

  • 4 ст. ложки отварной гречки
  • 1 яйцо
  • 1 банан
  • щепотка соды

Смешать ингредиенты в блендере, вылить в противень, испечь в СВЧ или духовке.

С наслаждением съесть на завтрак.

Гречка изумительно сочетается со вкусом банана. Я уж молчу, как все это полезно: медленные углеводы, клетчатка, фруктоза, витамины.

Некоторым покажется странным этот рецепт — все-таки молоть кашу с бананом в блендере, да еще и запекать… В качестве эксперимента — понравится ли вам сочетание вкусов или нет — попробуйте гречку разогреть с измельченным бананом. Если понравится, то и гречневик с бананом не покажется вам чем-то странным.

Дерзайте!

 

 

Десерт с печеным яблоком

Блиц-рецепт

Хочется удержаться от сладостей, поэтому готовлю… сладкий десерт. Но без сахара!

Выглядит рыхлым, так как я не стала взбивать в блендере.
Выглядит рыхлым, так как я не стала взбивать в блендере.

Ингредиенты:

  • 1 очищенное от кожуры печеное яблоко
  • 2 ст ложки рассыпчатого творога
  • 2 яйца
Посыпала корицей - для стабилизации уровня сахара в крови. Типа.
Посыпала корицей — для стабилизации уровня сахара в крови. Типа.

Приготовление:

Смешать в чашке, измельчить. Можно измельчить в блендере, но мне лень.

Выпекать в СВЧ или в духовке.

И съесть!

Этот десерт еще можно назвать суфле.
Этот десерт еще можно назвать суфле.