Как не толстеть в праздничные дни

Праздники неизбежно завязаны на долгих застольях, изобильных трапезах, ленивых отсыпаниях и возлежаниях на мягких перинах. В итоге мы толстеем. А как без этого?..

Элементарно.

Читать далее Как не толстеть в праздничные дни

Женственный фитнес

Занимаясь фитнесом, многие женщины начинают чувствовать себя чужими среди своих – вроде ты (я) тетка, а бегаешь, как пацан. Гантели эти – чисто мужские игрушки. А походка и движения становятся более уверенными, по-мужски точными. Им кажется, будто теряют женственность…

Читать далее Женственный фитнес

Похудеть не значит стать счастливой

Две женщины

Эдвард Мунк, 

Похудание нынче становится новой религией, дорогой к счастью и решением всех проблем. Маркетологи, впаривающие элексиры стройности, наперебой увещают: сбросите вес и жизнь заиграет для вас новыми красками. Вы в это верите?..

Читать далее Похудеть не значит стать счастливой

Можно ли похудеть без физической нагрузки. Часть 2

Помогает ли фитнес худеть?

Почему не так уж важен вид физической активности?

В прошлом посте я доказывала, что фитнес похудению не всегда подмога, а иногда даже и помеха. Неужели, я действительно так думаю?..

Читать далее Можно ли похудеть без физической нагрузки. Часть 2

Можно ли похудеть без физической нагрузки. Часть 1.

Какова роль фитнеса в процессе снижения веса?

Для чего вообще нужна физическая активность?

Все вокруг говорят: надо тренироваться в тренажерном зале по часу в день, а то не похудеешь! Так ли это?..

Читать далее Можно ли похудеть без физической нагрузки. Часть 1.

Фитнес для писателя

Лев Николаевич играет в городки.

Как фитнес и физические нагрузки влияют на мозг человека?

Надо ли интеллектуалам  маяться в спортзале ?

Какой вид активности предпочтительнее тем, кто работает головой?

Нравится одна мысль по этому поводу: у писателя – долгая карьера, надо сохранять здоровьице, чтобы дожить до своего часа.

Читать далее Фитнес для писателя

Как определить свой комфортный вес

Что такое комфортный вес (КВ)?

Из каких соображений он рассчитывается?

По каким формулам рассчитать КВ?

Опасаюсь, что мои читатели считают, будто я презираю полных людей. Боюсь обвинений в высокомерии и снобизме, не хочу, чтобы думали, будто я могу составить мнение о человеке, ориентируясь на его вес и свои перекошенные представления о хорошем-красивом-правильном.

Кстати, вот мой рассказ на эту тему — алиби так сказать.

Читать далее Как определить свой комфортный вес

Лучший совет диетолога: салат на ужин

Постоянно интересуюсь мнениями похудательных специалистов, коих сейчас развелось, как… ну, неважно. Все ищу, чтобы кто-то научил меня уму-разуму. Итог: надо думать самой, но…
Читать далее Лучший совет диетолога: салат на ужин

Для чего нужны мышцы?

Если человек занимается фитнесом, то его мышцы растут – хотя бы на капельку. И многие дамы опасаются, что из-за тренировок их тела будут увеличиваться, а не уменьшаться в объемах. Вообще-то, так и будет, если после тренировки много и сытно откушивать, а потом с часок полеживать. Истина в том, что человек худеет не на тренировках, а за столом. Да, я помню, что тренировки сжигают калории.

Читать далее Для чего нужны мышцы?

Возраст и фитнес: кто кого?

Стоит ли заниматься спортом, если тебе за…?

Выбрав тему для нового поста, всегда роюсь в Тырнете – гляжу-читаю что думают люди. Задавшись темой о соотношении возраста и фитнеса, тоже полезла интересоваться мнением граждан…

И была шокирована.
Читать далее Возраст и фитнес: кто кого?