Отличный комплекс йоги даже для тех, кто еще не в теме

Этот комплекс чудесно подходит для оживления всех членов тела даже если просто жить не хочется.

Йога поражает меня своим живительным действием. Я не понимаю, в чем тут секрет, но даже небольшое занятие заставляет мышцы согреваться и вибрировать. Да и на душе веселее.

Мне весело уже оттого, что я очень неловкая, негибкая и часто вообще не понимаю, что надо делать.

Что касается именно этого комплекса, то его прелесть в разнообразии, в комплексности. Движения текут одно за другим, облегчая жизнь. Если совсем уж не выходят какие-то упражнения — можно пропустить раздел. Лучше бы не пропускать, но иногда можно.

Для занятий понадобятся удобная одежда, каремат, свободный участок гладкой стены.

Уход за волосами после фитнеса

Что вы делаете сразу после тренировки? Идете в душ? Пьете воду? Спите, едите, звоните подружке хвастануть, что сдюжили… Все неправильно. После финеса в первую очередь следует уход за волосами.

Читать далее Уход за волосами после фитнеса

Боль в спине снимет массажный цилиндр?

Если болит спина, как, например, у меня, то приятное облегчение приносит массажный цилиндр. Делюсь личным и не всегда успешным опытом в использовании роллера.

Читать далее Боль в спине снимет массажный цилиндр?

Фитнес с красивым тренером — еще один плюс тренировки в домашних условиях

У тренировок в домашних условиях есть огромный плюс: выбор тренера. Можно настоящих красавчиков, но… парень очень горячий, тренировка будет жесткой.

Читать далее Фитнес с красивым тренером — еще один плюс тренировки в домашних условиях

ЗОЖ и любимые толстые котики

Особенная и прекрасная Софья Лебедева нашла свой путь к ЗОЖ – гармоничный, естественный, но бесповоротный.

Безумно нравится мне Сонин подход к здоровой жизни — продуманный, без перегибов и слезливой жалости к себе. 

Софья, тебе приходилось худеть?

Да, я похудела на 11 килограмм примерно за год: с 74 до 65 при росте 172. Сейчас очень стараюсь держаться на 65, но постоянно «улетаю» выше.

Читать далее ЗОЖ и любимые толстые котики

Эффективный массаж лица

Некоторое время назад открыла для себя этот массаж и почти регулярно провожу эту процедуру с большим удовольствием.

Читать далее Эффективный массаж лица

Отговаривают худеть и приговаривают худеть

Реакция окружающих на ваше желание похудеть может удивить.

Моя знакомая очень поправилась. Это грустно, так как всего пару лет назад она была очень хорошенькой, точеной, изящной. Лишний вес ей не идет, портит ее, старит. Ведь бывает, что лишний вес как-то даже к лицу, но не Свете.

Читать далее Отговаривают худеть и приговаривают худеть

Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Почему нам так важна компания? Как развивать независимость? Как тренироваться самостоятельно?

Читать далее Самостоятельность, как секретное оружие или один в поле воин

Травма и тренировка

Не знаю, каким образом, повредила мышцу чуть выше пятки на левой ноге, с внутренней стороны. Самый повод не делать зарядку, но я так не могу. Расскажу, как пришлось выкручиваться.

Читать далее Травма и тренировка

Андрей Сидерский — вот это йога!

Знакомлюсь с человеком — йогин первой степени (как я понимаю) Андрей Сидерский.

Однажды видела его занятие и была потрясена тем, как он владеет телом. Его йога (Хатха) потрясает.

А вы знаете его?