Что есть перед сном

«Легчайший ужин» — то самое, что можно есть перед сном.

От того, что вы съели на ужин, зависит весь последующий день. И у меня есть рецептик, который вам понравится!

Пекинская капуста, зеленый консервированный горошек, адыгейский сыр, вареная курогрудь, горчичное масло, свежий огурец, соль.
Пекинская капуста, зеленый консервированный горошек, адыгейский сыр, вареная курогрудь, горчичное масло, свежий огурец, соль.

Не все могут уснуть на голодный желудок, да и нет в этом никакой необходимости. Знающие люди просто советуют ужинать за пару часов до момента погружения в объятия Морфея, но поужинать легко – не булочками и шоколадками, не шашлыком с колбасой, а салатом из тех продуктов, что можно есть перед сном.

Вот вам рецепт моего изобретения – салатика «Легчайший ужин»:

  • 50 г вареного белого куриного мяса (говядины, отварных креветок)
  • 50 г адыгейского сыра (любого маложирного сыра или творог)
  • 200 г мелко нарезанной пекинской капусты
  • зубок чесноку
  • столовая ложка зеленого горошка (консервированной кукурузы или фасоли)
  • столовая ложка горчичного масла

Ингредиенты смешиваем, салат съедаем без хлеба.

Смешивайте ингредиенты тщательно, не спешите есть - пусть салат пропитается маслом.
Смешивайте ингредиенты тщательно, не спешите есть — пусть салат пропитается маслом.

Можно добавить огурцы, зелень, помидоры, натереть редис, добавить любимые специи. Вместо горчичного масла использовать сметану, а еще лучше – бифидок, несладкий йогурт. Вариабельность этого салатика крайне высока – включайте фантазию и все вам в помощь!

Обычно я так много продуктов не задействую, а просто смешиваю курогрудь с капустой и поливаю горчичным маслом – вполне вкусно! Солить или не солить – решать вам лично. Я немного солю крупной морской солью.

А что вы едите на ночь?

Автор

Татьяна Морозова

Татьяна Морозова

Писатель, сценарист, блогер. Творческий псевдоним – Яна Розова. Автор детективных повестей и сценариев к популярным сериалам. Хобби: фитнес, разумное питание, ЗОЖ. Скачать мои книги можно здесь: http://www.litres.ru/yana-rozova/ и здесь: https://ridero.ru/books/yubilej_smerti/

Что есть перед сном: 2 комментария

  1. Я предпочитаю на ночь легкий ужин, иногда кровянку с яблоками по французски.
    А вот на завтрак у меня обычно домашняя Докторская колбаса, и с собой беру всегда пару бутербродов.
    После тренировки всегда страшный аппетит наступает, тренер говорит нельзя терпеть голод ибо мышцы уменьшаются.
    И никаких магазинных суррогатов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *