Развитие гибкости — мостик и корзиночка

Гибкость — не самое сильное мое качество. Пожалуй, даже — самое слабое. Есть над чем работать.

Растягиваюсь каждый день, но похвастаться нечем: ни шпагата, ни ногу за голову, ничего такого не выходит. Костяная нога, что тут сказать? (Намек на то, что я та еще ведьма).

Видите, как детка умеет! Никогда так не могла...
Видите, как детка умеет! Никогда так не могла…

И хуже всего выходят у меня всякие мостики и корзиночки. Помните корзиночки? В детстве мы все это делали, потому что все занимались то гимнастикой, то балетом, то просто баловались с подружками на пестром советском ковре из натуральной шерсти. Напомню, что корзиночка — это когда вы, лежа на животе, берете себя за щиколотки и поднимаете сцепленные руки-ноги как можно выше. Супер-пилотаж — покачаться на животе с поднятыми конечностями!

Развитие гибкости требует усилий, поэтому каждый день делаю мостики, иногда и убогие корзиночки. Даже мужа прошу потянуть вверг меня-корзиночку, чтоб потянуться максимально. Он тянет и ржет надо мной, страдалицей…

И сегодня я потратила лишних 10 минут после тренировки на мостик, просто потому, что не смогла удержаться, обнаружив вот эту разминку.

Если вы здоровы, если все со спиной в норме — попробуйте и вы. Удовольствие гарантировано. Следите только, чтобы ноги не скользили по полу, ибо можно крепко ляпнуться.

 

Надеюсь, вы оцените возможности этой растяжки!

Автор

Татьяна Морозова

Татьяна Морозова

Писатель, сценарист, блогер. Творческий псевдоним – Яна Розова. Автор детективных повестей и сценариев к популярным сериалам. Хобби: фитнес, разумное питание, ЗОЖ. Скачать мои книги можно здесь: http://www.litres.ru/yana-rozova/ и здесь: https://ridero.ru/books/yubilej_smerti/

Развитие гибкости — мостик и корзиночка: 2 комментария

  1. О, мостики тоже мое слабое место! На шпагат могу сесть, а мостик плохо получается

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *