Когда у меня будет «фигура мечты»?

О фигуре мечты нет смысла мечтать, если природа не дала вам красоты, если вы не тренируетесь и питаетесь не правильно.

Начиталась всего интересного в Интернете и задумалась… зачем красивые модные сайты обещают новичкам, что вот такие или вот эдакие упражнения «позволят вам добиться фигуры мечты» за 2 недели или за 10 минут в день? Авторы сайтов, наверное, рассчитывают, что желающие получить «фигуру мечты» за 10 минут в день все равно с упражнениями прохалтурят, а, значит, будут сами виноваты в том, что фигура мечты уплыла из-под носа! Ведь тоскливая правда в том, что если даже вы станете заниматься аж по 20 минут в день, то… никаких особых результатов не получите. И обещание «фигуры мечты» за 2 недели – тоже чушь чушная. Надо работать всю жизнь, чтобы добиваться и сохранять результат. Да и мало этого, двух недель, то есть, чтобы произошли какие-то зашибенные перемены.

Моя позиция принципиально иная: фигура мечты не нужна. Необходимо здоровье и развитое тело.

Свои лозунги я подтверждаю такими доказательствами.

1. Фигура дана природой, ее не изменить – это пропорции тела, форма мышц, женственные изгибы или их печальное отсутствие. Можно только стать худой, толстой, прокачанной, обвисшей, но длинноногой вы уже не станете, если такой не родились. Разве что, можно ребенка тренировать с раннего детства и тогда его тело во взрослости станет максимально красивым в рамках, которые определены в его генотипе.

Проще Нагиву стать красоткой, чем мне сравняться с Деми Мур.
Проще Нагиеву стать красоткой, чем мне сравняться с Деми Мур.
  1. Нет никакого смысла добиваться «фигуры мечты», экономя при этом время и силы – за 10 минут или за 2 недели необременительных тренировок. Не бывает ничего в этом мире даром и быстро. За 2 недели можно только ощутить, что «вроде бы, как бы» мышцы стали немного плотнее. И то – при условии, что у вас отзывчивые мышцы, нет лишнего жира, соблюдается особая диета. Может быть, спортфит дает подобный результат? Не знаю, не пробовала. Но спортфит – это временно и это дополнительные затраты, а вечный результат пребудет с вами только в том случае, если станете также вечно тренироваться.

3. Тренировки не помогут создать фигуру мечты, если тянуть в рот все, что в него помещается. Только сочетание разумного питания и занятий спортом приближают нас к идеалу. А соблюдать диету вечно – совершенно нереально, это дикий стресс. Вот и выходит, что надо создавать свою собственную систему питания, которая будет работать на вашу «фигуру мечты» в паре с тренировками, а при том будет удовлетворять и ваши психологические требования к рациону (а сегодня хочется плюшечек с медом!).

И мне когда-то нужна была фигура мечты. Хорошо помню, что начала тренироваться с 1 января, а результат получила только в апреле. И результат был такой: я просто ощутила мышцы пресса внизу живота! Не увидела их, а только впервые поняла, что они есть. Это притом, что пресс у меня с детства крепенький – мне 50 раз сделать жим (локти-колени), как два пальца об асфальт!

Мышцы рук почувствовала только через пару лет, но руки я особо и не тренировала. Вот купил мне муж на 8 марта гантели по 2 кг, а через месячишко что-то и ощутилось!

Хорошо и сразу проявятся в виде рельефов мышцы, если вы взялись за силовые упражнения – при отсутствии лишнего жирка, разумеется. Однако необходимо серьезно работать, и не 20 смешных минут, а час. Фитнес – это не кровь, но пот, и пот обильный.

Работаем с вЕсами и не жалуемся.
Работаем с вЕсами и не жалуемся.

Пару лет назад я взяла гантели потяжелее и стала делать румынскую тягу. К тому моменту мои мышцы уже были неплохо подготовлены упражнениями с Джиллиан Майклз. И все равно потребовалось полтора месяца, прежде чем я увидела, что ягодицы меняются, округляются. А занималась я упорно: по 2 подхода по 40 раз, да плюс «одноногие» приседания, да еще всякие приседания типа сумо и плие по 40 раз. Гантели – по 7,5 кг, что для моих сил и веса (46-47 кг) немало.

Невозможно за 2 недели получить фигуру мечты, о чем я весьма сожалею. Надо долго и терпеливо обливаться потом, чтобы ваши мышцы хотя бы стали ощущаться. А ведь после первых тренировок вы получите растяжение, будет болеть, будет плохо. Вы устанете, ощутите разочарование, нападки лени, стопроцентное ваше «больше не хочу!». Кто-то скажет вам: «Да зачем же так над собой издеваться?!», кто-то посмеется, кто-то поиздевается. Готовы ли вы пройти все это даже ради «фигуры мечты»?

Мы, домашние сумасшедшие на тему фитнеса уверены на все сто: тренировки нужны вообще не для «фигуры мечты», а только для здоровья. И не 2 недели надо работать, не 20 минут в день, а полтора часа ежедневно до конца своих дней.

«Фигура мечты» будет, если есть от природы красивый голливудский костяк, красивые мышцы. Тренировки не исправляют фигуру, не делают из ширококостной тумбочки ростом с барную стойку (типа меня) длинноногую Синди Кроуфорд! Вот мои икроножные мышцы – как были «бутылками», так и остались. Даже хуже стали – мощные, крепкие, короткие. И знаете что? Плевать я на это хотела! Мне хорошо от пробежек, и я буду бегать, несмотря на свои уродливые икроножные мышцы.

Фитнес, спорт необходимы для здоровья. Тренировки нужны нам для

  • сердечно-сосудистой системы;
  • суставов, костей;
  • вегето-сосудистой системы;
  • иммунитета;
  • нервной системы.

И для удовольствия, для ощущения полноты жизни, жизни своего тела. Тело – система жизнеобеспечения мозга, а мозг синтезирует  личность. Природа дала нам тело, которое надо уважать, за которым надо ухаживать. И не в ваннах с ароматизаторами из сплошной химии, а с помощью тренировок в домашних условиях, на природе, в антураже спортзала, на лыжных трассах, катках, бассейнах. Спорт – это профилактика заболеваний, это то, что надо и точка.

А «фигура мечты» появится только в том случае, если для этого есть природные данные. И в этом случае тоже не за 2 недели и не за 20 минут в день, а при упорной работе.

Вы разочарованы?

Автор

Татьяна Морозова

Татьяна Морозова

Писатель, сценарист, блогер. Творческий псевдоним – Яна Розова. Автор детективных повестей и сценариев к популярным сериалам. Хобби: фитнес, разумное питание, ЗОЖ. Скачать мои книги можно здесь: http://www.litres.ru/yana-rozova/ и здесь: https://ridero.ru/books/yubilej_smerti/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *