Динамическая йога

Впечатления скромные — не самое сложное занятие, но несколько асан очень сложные. Как раз это в йоге и напрягает: вроде простейшие упражнения, а потом вдруг надо сделать что-то совершенно нереальное!

Тренировка называется «Динамическая йога», ведет мужчина, что я тоже не очень люблю. Он может сделать стойку на груди, а мне было больно. И живот он мало качал, пришлось добавить сто скручиваний на фитболе. Зато заставил напрячься плечи…

Не понравился финал: чуть ли не пять минут лежать в позе трупа! Зачем так время тратить?

Перечислю плюсы.

1. Достаточно интенсивная нагрузка, заставляет попотеть.

2. Упражнения, которых нет в других занятиях.

3. Полтора часа, за которые не соскучишься.

4. Сейчас ощущаю мышцы на бочках и ноги (а вроде бы ничего и не делала).

Занималась с утяжелителями, а кардио схалтурила. Надеюсь, завтра мне хватит мужества на пробежку…

А еще придется устроить себе часовую прогулку, чтобы потратить больше энергии за день.

И сама тренировка.

https://www.youtube.com/watch?v=bgnmhTn_Fis

Автор

Татьяна Морозова

Татьяна Морозова

Писатель, сценарист, блогер. Творческий псевдоним – Яна Розова. Автор детективных повестей и сценариев к популярным сериалам. Хобби: фитнес, разумное питание, ЗОЖ. Скачать мои книги можно здесь: http://www.litres.ru/yana-rozova/ и здесь: https://ridero.ru/books/yubilej_smerti/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *