Когда у меня будет «фигура мечты»?

Фигура мечты не возникнет, если у вас нет природных данных, вы не тренируетесь и неправильно питаетесь.

Начиталась всего интересного в Интернете и задумалась… зачем красивые модные сайты обещают новичкам, что вот такие или вот эдакие упражнения «позволят вам добиться фигуры мечты» за 2 недели или за 10 минут в день? Авторы сайтов, наверное, рассчитывают, что желающие получить «фигуру мечты» даже 10 минут в день не будут заниматься в течении двух недель, а, значит, сами виноваты в том, что фигура мечты не получилось. Но если вы все же станете заниматься даже по 20 минут в день, то… никаких особых результатов не будет. И обещание «фигуры мечты» за 2 недели чушь. И еще: обещая «фигуру мечты», авторы подобных текстов предполагают, что через 2 недели можно бросить тренировки? Фигура мечты уже есть, можно не париться!

Моя позиция принципиально иная. Для начала – вот такие соображения.

1. Фигура дана природой, ее не изменить – это пропорции тела, форма мышц, женственные изгибы или их печальное отсутствие. Можно только стать худой, толстой, прокачанной, обвисшей, но длинноногой вы уже не станете, если такой не родились. Разве что, можно ребенка тренировать с раннего детства и тогда его тело во взрослости станет максимально красивым в рамках, которые определены в его генотипе.

2. Нет никакого смысла добиваться «фигуры мечты», экономя при этом время и силы – за 10 минут или за 2 недели необременительных тренировок. Не бывает ничего в этом мире даром и быстро. За 2 недели можно только ощутить, что «вроде бы, как бы» мышцы стали немного плотнее. И то – при условии, что у вас отзывчивые мышцы, нет лишнего жира, соблюдается особая диета. Может быть, спортфит дает подобный результат? Не знаю, не пробовала. Но спортфит – это временно и это дополнительные затраты, а вечный результат пребудет с вами только в том случае, если станете также вечно тренироваться.

3. Тренировки не помогут создать фигуру мечты, если тянуть в рот все, что в него помещается. Только сочетание разумного питания и занятий спортом приближают нас к идеалу. А соблюдать диету вечно – совершенно нереально, это дикий стресс. Вот и выходит, что надо создавать свою собственную систему питания, которая будет работать на вашу «фигуру мечты» в паре с тренировками, а при том будет удовлетворять и ваши психологические требования к рациону (а сегодня хочется плюшечек с медом!).

А вот так было со мной, в моей погоне за фигурой мечты.
Хорошо помню, что начала тренироваться с 1 января, а результат получила только в апреле. И был результат такой: я просто ощутила мышцы пресса внизу живота! Не увидела их, а только впервые поняла, что они есть. Это притом, что пресс у меня с детства крепенький – мне 50 раз сделать жим (локти-колени), как два пальца об асфальт!

Это я - летом 12 года, после 4 лет вовсе не упорных занятий.
Это я — летом 12 года, после 4 лет вовсе не упорных занятий.

Руки почувствовала только через пару лет, но руки я особо и не тренировала. Вот купил мне муж на 8 марта гантели по 2 кг, а через месячишко что-то и ощутилось!
Хорошо и сразу прочувствуются силовые упражнения – при отсутствии лишнего жирка, разумеется. Однако необходимо серьезно работать, и не 20 смешных минут, а час. Фитнес – это не кровь, но пот, и пот обильный.
Чуть более года назад я взяла гантели потяжелее и стала делать румынскую тягу. К тому моменту мои мышцы уже были неплохо подготовлены упражнениями с Джиллиан Майклз. И все равно потребовалось полтора месяца, прежде чем я увидела, что ягодицы меняются, округляются. А занималась я упорно: по 2 подхода по 40 раз, да плюс «одноногие» приседания, да еще всякие приседания типа сумо и плие по 40 раз. Гантели – по 7,5 кг, что для моих сил и веса (46-47 кг) немало.

А это - 2014 год, уже год к тому моменту, как я практикую силовые тренировки.
А это — 2014 год, уже год к тому моменту, как я практикую силовые тренировки.

Невозможно за 2 недели получить фигуру мечты, о чем я весьма сожалею. Надо долго и терпеливо обливаться потом, чтобы ваши мышцы хотя бы стали ощущаться. А ведь после первых тренировок вы получите растяжение, будет болеть, будет плохо. Вы устанете, ощутите разочарование, нападки лени, стопроцентное ваше «больше не хочу!». Кто-то скажет вам: «Да зачем же так над собой издеваться?!», кто-то посмеется, кто-то поиздевается. Готовы ли вы пройти все это даже ради «фигуры мечты»?

Мы, домашние сумасшедшие на тему фитнеса уверены на все сто: тренировки нужны вообще не для «фигуры мечты», а только для здоровья. И не 2 недели надо работать, не 20 минут в день, а полтора часа ежедневно до конца своих дней.
«Фигура мечты» будет, если есть от природы красивый голливудский костяк, красивые мышцы. Тренировки не исправляют фигуру, не делают из ширококостной тумбочки ростом с барную стойку (типа меня) длинноногую Синди Кроуфорд! Вот мои икроножные мышцы – как были «бутылками», так и остались. Даже хуже стали – мощные, крепкие, короткие. И знаете что? Плевать я на это хотела! Мне хорошо от пробежек, и я буду бегать, несмотря на свои уродливые икроножные мышцы.
Фитнес, спорт необходимы для здоровья. Тренировки нужны нам для
— сердечно-сосудистой системы;
— суставов, костей;
— вегето-сосудистой системы;
— иммунитета;
— нервной системы.
И для удовольствия, для ощущения полноты жизни, жизни своего тела. Природа дала нам тело, которое надо уважать, за которым надо ухаживать. И не в ваннах с ароматизаторами из сплошной химии, а с помощью тренировок в домашних условиях, на природе, в антураже спортзала, на лыжных трассах, катках. Спорт – это профилактика заболеваний, это то, что надо и точка.
А «фигура мечты» появится только в том случае, если для этого есть природные данные. И в этом случае тоже не за 2 недели и не за 20 минут в день, а при упорной работе.

Вы разочарованы?

Автор

Татьяна Морозова

Татьяна Морозова

Писатель, сценарист, блогер. Творческий псевдоним – Яна Розова. Автор детективных повестей и сценариев к популярным сериалам. Хобби: фитнес, разумное питание, ЗОЖ. Скачать мои книги можно здесь: http://www.litres.ru/yana-rozova/ и здесь: https://ridero.ru/books/yubilej_smerti/

Когда у меня будет «фигура мечты»?: 6 комментариев

  1. Я тоже для себя твердо решила, что мне спорт нужен впервую очередь для здоровья, ведь после вторых родов (путем кесарева) оно заметно ухудшилось, а тающие кг это некий приятный бонус))) а вы-красотка! Срасибо за позитивно заряжающие статьи!

  2. Вы непревзойденный мотиватор!!! Жаль что я сейчас на работе, а то бы еще раз повторила бы,за сегодняшний день,с Джиллин Майклс, с которой я занимаюсь благодаря вам и мне ооооочень нравиться!
    Спасибо.

    1. Джиллиан — точно мотиватор гениальный! Мне кажется, что процентов на 70 она меня зарядила уверенностью в необходимости фитнеса. Какая вы молодец, что взяли ее тренировки на вооружение!

  3. А с икроножными мышцами у меня та же самая проблема…В каком бы месте я не худела они остаются короткими «бутылками».

    1. И у меня та же проблема — икроножножные очень выделяются, а ножки коротенькие и все вместе… Единственно, заметила, что чем больше развиваются мышцы на ногах, тем меньше заметны икры. Когда я начинала бегать, то была уверена, что ноги станут ужасными, но этого не произошло. Ну, я еще растягиваю икроножные, так как говорят, что это помогает придать форму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *