Отличный комплекс йоги даже для тех, кто еще не в теме

Этот комплекс чудесно подходит для оживления всех членов тела даже если просто жить не хочется.

Йога поражает меня своим живительным действием. Я не понимаю, в чем тут секрет, но даже небольшое занятие заставляет мышцы согреваться и вибрировать. Да и на душе веселее.

Мне весело уже оттого, что я очень неловкая, негибкая и часто вообще не понимаю, что надо делать.

Что касается именно этого комплекса, то его прелесть в разнообразии, в комплексности. Движения текут одно за другим, облегчая жизнь. Если совсем уж не выходят какие-то упражнения — можно пропустить раздел. Лучше бы не пропускать, но иногда можно.

Для занятий понадобятся удобная одежда, каремат, свободный участок гладкой стены.

Уход за волосами после фитнеса

Что вы делаете сразу после тренировки? Идете в душ? Пьете воду? Спите, едите, звоните подружке хвастануть, что сдюжили… Все неправильно. После финеса в первую очередь следует уход за волосами.

Читать далее Уход за волосами после фитнеса

Диетический торт с безе и творогом

Торт тоже может стать частью рациона худеющих. Диетический торт, приготовленный из творога, яиц, овсяных отрубей, рисовой муки, ягод и сахарозаменителя. Да, я тоже сдалась и потратилась на ненастоящий сахар.

Читать далее Диетический торт с безе и творогом

Диетический пирог с творогом, фруктами и отрубями

Конечно, это скорее запеканка нежели пирог. Просто «диетический пирог» звучит лучше, вот я и повелась.

Читать далее Диетический пирог с творогом, фруктами и отрубями

Боль в спине снимет массажный цилиндр?

Если болит спина, как, например, у меня, то приятное облегчение приносит массажный цилиндр. Делюсь личным и не всегда успешным опытом в использовании роллера.

Читать далее Боль в спине снимет массажный цилиндр?

Как найти время для тренировок, если ты занят по самое немогу

В большинстве случаев, люди не говорят, что они не хотят заниматься фитнесом, а просто сокрушаются: да как же найти время для тренировок? Работа, семья, готовка, глажка, пекинес, скандалы с соседкой и кредит за норковую шубу. Еще надо куда-то в шубе ходить, чтоб не зря. Какой уж тут фитнес!

Читать далее Как найти время для тренировок, если ты занят по самое немогу

Вкусный диетический рецепт рулетиков из курогруди с зеленью

Вкусный диетический рецепт звучит как оксюморон. Ну не может быть и вкусно и диетично! Однако рулет из курогруди с зеленью полностью совмещает вкусноту с диетичностью.  Читать далее Вкусный диетический рецепт рулетиков из курогруди с зеленью

Фитнес с красивым тренером — еще один плюс тренировки в домашних условиях

У тренировок в домашних условиях есть огромный плюс: выбор тренера. Можно настоящих красавчиков, но… парень очень горячий, тренировка будет жесткой.

Читать далее Фитнес с красивым тренером — еще один плюс тренировки в домашних условиях

Чем заменить вкусняшки

Решив однажды отказаться от неправильных удовольствий, мы идем к здоровому образу жизни. Но в пути трагически чувствуем, как же обеднела на удовольствия жизнь!.. Значит, надо найти новые источники радости.

Читать далее Чем заменить вкусняшки

Тыквенная запеканка с сыром

Сезон тыкв вроде прошел, но они есть в продаже и грех этим не воспользоваться. Кстати, я изобрела новое для себя блюдо.

Читать далее Тыквенная запеканка с сыром