Чем заменить вкусняшки

Решив однажды отказаться от неправильных удовольствий, мы идем к здоровому образу жизни. Но в пути трагически чувствуем, как же обеднела на удовольствия жизнь!.. Значит, надо найти новые источники радости.

Читать далее Чем заменить вкусняшки

Тыквенная запеканка с сыром

Сезон тыкв вроде прошел, но они есть в продаже и грех этим не воспользоваться. Кстати, я изобрела новое для себя блюдо.

Читать далее Тыквенная запеканка с сыром

Как сделать фитнес нескучным

Одна из основных причин (отговорок) граждан, не желающих заниматься фитнесом, звучит так: «Мне скучно делать упражнения»! А ведь есть куча способов сделать фитнес нескучным.

Читать далее Как сделать фитнес нескучным

Полезной еды можно есть много?

На своем опыте я поняла, что существует несколько способов поддерживать вес и даже худеть: питаться правильно-преправильно или есть, что хочется, но понемногу.

Читать далее Полезной еды можно есть много?

Творожно-сырная запеканка

Простейший рецепт для тех, у кого творог завалялся.

И сыр, и яйцо, и немного зелени. Как вы поняли, рецепт — не бей лежачего, просто делать нечего. Недостаток в том, что получается эта запеканка немного суховатой, если готовить ее из творога обезжиренного. У меня творог достаточно жирный, я вообще не люблю обезжиренные продукты.  преимущества этого рецепта — запеканка представляет собой сплошной белок. Ну, если сухо — сметанкой смажьте.

В миску с творогом натрите сыра, добавьте яйцо и зелень. Запекайте и угощайтесь.

Поленилась блендером месить, но я как раз так и люблю.
Поленилась блендером месить, но я как раз так и люблю.

 

Паштет из куриной печени и чечевицы

Блиц-рецепт

Одна из задач худеющих — сохранять в рационе значительную долю белковой пищи. Особенно ценно добавлять растительный белок, который содержится в бобовых — фасоли, горохе, чечевице и так далее.

Читать далее Паштет из куриной печени и чечевицы

Полезный завтрак — паста из сыра и морковки

Вариация рецепта пасты, который вроде армянский, а может и просто советский.

Читать далее Полезный завтрак — паста из сыра и морковки

ЗОЖ и любимые толстые котики

Особенная и прекрасная Софья Лебедева нашла свой путь к ЗОЖ – гармоничный, естественный, но бесповоротный.

Безумно нравится мне Сонин подход к здоровой жизни — продуманный, без перегибов и слезливой жалости к себе. 

Софья, тебе приходилось худеть?

Да, я похудела на 11 килограмм примерно за год: с 74 до 65 при росте 172. Сейчас очень стараюсь держаться на 65, но постоянно «улетаю» выше.

Читать далее ЗОЖ и любимые толстые котики

Интервью с Дарьей Теслицкой, которая стала вегетарианкой, и не жалеет

  1. Когда ты отказалась от мяса и конкретно – от каких видов мяса (животные, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца)?

Отказалась от мяса в августе прошлого года. С тех пор не употребляю говядину и баранину. В сентябре последний раз ела свинину. Практически не ем ни рыбу, ни птицу. С сентября раза три случалось съесть и то, и другое, но особого гастрономического удовольствия не испытала.

Читать далее Интервью с Дарьей Теслицкой, которая стала вегетарианкой, и не жалеет

Эффективный массаж лица

Некоторое время назад открыла для себя этот массаж и почти регулярно провожу эту процедуру с большим удовольствием.

Читать далее Эффективный массаж лица